Hur klär man sig för yoga?

I yogans värld finns det några grundläggande regler när det gäller hur man ska klä sig inför en yogaklass. Innan din första klass är det en bra idé att fråga runt på den plats du har valt, men svaret är oftast att du ska ha på dig vilka kläder du vill, utan restriktioner. Ibland är det en bra idé att välja rätt outfit för yoga så att du känner dig säker och bekväm när du tränar.

Hur klär man sig för en yogaklass?

När du springer, tränar på gym eller går på fitnesslektioner har du förmodligen alla nödvändiga kläder för yoga i din garderob. Om yoga är en ursäkt för att köpa dig en helt ny outfit – perfekt. En välsittande outfit för yoga är en utmärkt start på ett fantastiskt äventyr.

Leggings eller yogabyxor

Yogaleggings eller lösa byxor – valet beror på personliga preferenser. Leggings började dominera yogascenen för ungefär 10 år sedan. Nu finns de praktiskt taget överallt – inte bara som en del av en yogaoutfit. Det är troligt att de leggings du har i din garderob kommer att vara helt tillräckliga – det är värt att kontrollera att de är stretchiga och att de inte kommer att vara för genomskinliga under träning.

För att testa dem, inta en ställning böjd i midjan och peka nedåt, om leggingsen förblir ogenomskinliga är det bra, annars är det värt att skaffa nya. Om leggingsen klarar opacitetstestet är det också värt att se till att de håller din mage i schack. Leggings som glider av när du tränar kan vara riktigt distraherande. När du tränar är det viktigt att fokusera på yogan och inte på att försöka dra upp dina leggings mitt i positionen.

Yoga-blusar

När du utövar yoga hemma kan det vara vilken blus som helst. Vilken outfit för gruppyoga? Det är viktigt att välja en blus som inte glider över huvudet när du gör böjningarna. En lös topp i detta fall kommer att vara mycket besvärlig. Yogablusen måste vara monterad och tillräckligt lång för att helt täcka överkroppen när du sträcker dig. Det är också viktigt att se till att den inte rullar när du utför de olika poserna.

Dessutom är en bra sport-bh ett måste för alla kvinnor som vill börja med yoga. Det ska vara en behå som ger stöd och täcker ordentligt. Den behöver inte vara stel och ge stöd som en löpar-bh, men den ska hålla bysten på plats. Naturligtvis måste den också vara bekväm och inte begränsa rörligheten på något sätt – ingen gillar distraktioner under ett yogapass. Det är också värt att undvika behåar med knäppning i ryggen, eftersom många yogaställningar är på ryggen. Under sådana ställningar är det bättre att ingenting fastnar i ryggen.

Yoga skor

Yogans popularitet växer för varje år. Med den ökade populariteten har också efterfrågan på yogaskor kommit. Även om många föredrar att utöva yoga barfota har det många fördelar att använda rätt skor.

De bästa yogaskorna betonar flexibilitet samt dämpning och stöd. Naturligtvis bör komfort och personliga preferenser styra ditt val. Välsittande skor skyddar fötterna. Även så långsamma och medvetna övningar som yoga medför en hel del fot- och fotledsskador.

Innan du väljer skor för en yogaklass är det värt att prova flera, eller till och med ett dussin, par så att du kan välja de bästa. Det finns många olika modeller på marknaden och det är värt att välja dem som inte begränsar rörelsen i fotleden, hälen och tårna. Skon ska fungera tillsammans med dina fötter.

Vilken outfit för yoga beror på typen av klass?

Nybörjare kanske inte inser att det finns flera olika stilar av yoga. Vissa stilar fokuserar på att hålla ställningarna, medan andra fokuserar på att skruva upp värmen. Klassens stil påverkar i hög grad vilken yogaoutfit du ska välja.

Vanligtvis är yogaklasser för nybörjare hatha eller vinyasa. Hatha har ett långsammare tempo, medan Vinyasa fokuserar mer på rörelse. Vissa klasser hålls i ett extra uppvärmt rum med avsikt att framkalla svettning. Om så är fallet är det en bra idé att välja snabbtorkande tyger som inte lämnar svettmärken och åtsittande yogashorts eller avklippta leggings. Det är värt att komma ihåg att shortsen inte bör vara för korta